كيفية تقوية الطحال والمعدة بالمكملات الغذائية

كيفية تقوية الطحال والمعدة بالمكملات الغذائية: موضوعات ساخنة ونصائح علمية على الإنترنت في 10 أيام

في الآونة الأخيرة، مع استمرار تزايد موضوع الصحة والعافية، أصبح "تقوية الطحال والمعدة" كلمة رئيسية ساخنة على منصات التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام الصحية. فيما يلي خطة علمية للمكملات الغذائية تم تجميعها بناءً على النقاط الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية للمساعدة في تحسين وظيفة الطحال والمعدة.

1. أهم 5 موضوعات ساخنة حول الطحال والمعدة على الإنترنت

2. قائمة ترتيب المكونات النجمية لتقوية الطحال والمعدة

3. برنامج المكملات الغذائية الذي أوصى به الطب الصيني التقليدي

وفقًا لدليل تغذية المعدة في الصيف الذي أصدرته مؤخرًا جامعة بكين للطب الصيني، يوصى ببرنامج التكييف المنظم التالي:

4. تمت مناقشة أفضل 3 وصفات للعلاج الغذائي بشكل ساخن على الإنترنت

1.شوربة سيشن: مزيج بذور اللوتس + فاكهة جورجون + اليام + جوز الهند بوريا حصل مؤخرًا على أكثر من 50 مليون مشاهدة على Douyin وهو مناسب لجميع أنواع اللياقة البدنية.

2.مسحوق الهريسيوم المغذي للمعدة: لقد أصبح منتجًا رائجًا على منصات التجارة الإلكترونية، لكن الخبراء يذكرون أنه يجب أن يقترن بتعديلات غذائية.

3.خمسة عناصر مسحوق جيانبي: نسخة محسنة من الوصفة الطبية التقليدية، والتي جمعت أكثر من 100000 مجموعة في شياو هونغشو.

5. احتياطات التكييف اليومية

1. قواعد النظام الغذائي: حافظ على ثلاث وجبات في الوقت المحدد وتجنب الإفراط في تناول الطعام

2. درجة حرارة الأكل: من الأفضل الحفاظ على الطعام دافئًا وتجنب تناول الطعام الساخن أو البارد بشكل مفرط.

3. المضغ جيداً: ينصح بمضغ كل لقمة من الطعام 20-30 مرة

4. الإدارة العاطفية: يؤثر القلق والتوتر بشكل مباشر على وظيفة الطحال والمعدة

5. ممارسة الرياضة: المشي أو فرك بطنك بعد الوجبات يمكن أن يساعد على الهضم

6. تذكير خاص من الخبراء

أشار مدير قسم الطحال والمعدة في مستشفى مقاطعة قوانغدونغ للطب الصيني التقليدي مؤخرًا في محاضرة صحية: "يجب أن تستمر المكملات الغذائية لمدة 3-6 أشهر لتكون فعالة، والمنتجات سريعة المفعول قصيرة المدى تحتوي في الغالب على مكونات صيدلانية. يوصى أولاً بالحكم على حالة الطحال والمعدة من خلال فحص اللسان (طبقة اللسان الرقيقة والبيضاء أفضل) وفحص البراز (متشكل وغير لزج)، ثم إجراء التعديلات المستهدفة".

من خلال المكملات الغذائية العلمية جنبا إلى جنب مع عادات المعيشة الجيدة، يمكن تحسين وظيفة الطحال والمعدة بشكل فعال. يوصى بجمع جدول المكونات الغذائية الموصى به في هذه المقالة ووضع خطة طهي مخصصة وفقًا لحالتك الخاصة.